●小心酸性食物

酸性食物也可能打扰病人。不妨暂时停止摄取柳橙、葡萄柚、番茄、醋等食物，以观察是否改善。

●补充营养素

维生塞C。是免疫功能及治疗粘膜所需之物。使用不会产生酸性的品牌。

●调整生活压力

若你的肠子容易出状况，应尽量避免紧张与压力，以免产生肠子毛病的恶性循环。尤其在骤然爆发的腹痛期间，作深呼吸是很重要的。任何能帮助你放松自己的事物，都有助于纾解你的症状。可以练习一些放松身心的方法，例如冥想。如果生活压力总是使你引发其他问题，可考虑心理咨询。较重要的是找到能使你放松的方法。

●服用止痛剂

荷尔蒙的变化有时会激发肠子不适。因此，有些妇女经常在月经期间发生肠子问题，可用止痛剂。

●热敷止痛

当腹痛骤然来临，较佳的方法是坐下或躺下，作深呼吸，并尽量放松身体。有些人发现在腹部放热水瓶或热敷垫有效。