结肠炎病程长，易反复，带来的腹痛、腹泻等症状给病人的正常生活带来影响，而且对人的身体影响极大。那么结肠炎怎么保健呢?南宁医博肛肠医院专家介绍，造成结肠炎的因素主要有饮食习惯和生活习惯，所以饮食调治是减轻症状、防止结肠炎反复较重要因素。那么结肠炎怎么保健?

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结肠炎的预防保健

1、多吃高纤维食物：饮食应改为含高纤维的，以防病症进一步发作。较佳的纤维属于非溶性的——麦麸、糙米、全麦等谷类(完整未加工的)、水果及蔬菜。

2、应避免的食物及饮料：某些食物就像生活压力一样，会刺激肠子。因此，每天记录哪些食物及饮料使你肠子不适，将有助于避免它们。虽然有些东西可能对大部分人皆不利，但毕竟每个人的体质不同，某些食物仅对某些人引发问题。

3、勿空直吃水果：较好在餐后食用，果汁需用矿泉水稀释，趁用餐时或餐后服用。

4、三餐正常：结肠炎不仅和你所吃的东西有关，也和你如何吃有关。吃太多食物，会使消化系统负担过重，那也是为何宁可少量多餐，而不要多量少餐。

5、小心乳品：你可能需要避免的液体之一是牛奶。你可以暂时停止喝牛奶数天，看看情况有无改善，以确定肠子不适是否由牛奶引起。食用脱脂乳制品，如果你有乳糖不耐症，可以选用去乳糖牛奶。

6、减少脂肪摄取量：采取低脂饮食。脂肪及油类会加重结肠炎引起的下痢。从饮食中剔除油炸食物、油腻的佐酱、油腻食物、全脂牛奶及乳酪。辛辣食物及咖啡等刺激性饮料也要避免。

7、小心辛辣食物：有些患者对胡椒等辛辣食物过敏。不妨尝试一周内都吃辣食，接下来一周内全吃温和的食物，看看你的情况是否有变化。>>>更多相关信息，请点击咨询在线专家

温馨提示：肛肠疾病不可小觑，若出现肛肠疾病问题，一定要及时到专业的肛肠医院做检查，明确病情，辨证施治,才能早日获得病愈，以免影响正常生活和工作。拖延治疗只会加重病情。南宁医博肛肠医院特别开通了不错专家在线咨询服务。