忙了，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。假如在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲惫的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。

常常都会感到疲倦，比过长时间面对着电脑眼睛就会感到很酸，下意识的去揉一揉眼睛瞬间就会觉得轻松许多，其实在我们晚上回到家，睡前去洗热水藻的时候双手去反复去柔柔小腹，不仅能够缓解疲劳感而且能够帮助消化治疗便秘。下面教你如何联系洗澡时的帮你除便秘的“自摸操”。

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可让大肠的蠕动增加。