便秘老人不可常用泻yao，因泻下类yao物久用会伤气血，损津液，使原本不足的气血、津液更加亏损。

便秘严重者不妨试试服用生地黄蜂蜜水。生地黄味甘苦，具有清热凉血、养阴生津功能，配以蜂蜜，有专业润肠通便作用。

老年人便秘，更重要的是加以预防，注意合理饮食，可多吃含有粗纤维的蔬菜如芹菜、韭菜、洋葱、小白菜等，适当进行运动以增加肠蠕动。

贴心提示

每天用生地黄，加水，煎煮30分钟，yao液放置稍凉时加蜂蜜两勺搅拌均匀，分为两份，早晚各服用，时间以清晨起床后和晚上睡觉前为较好。