便秘不是什么大病，却让人头疼不已。解不出的痛苦自不必说，宿便堆积在肠道里，不断产生毒气、毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、睡眠差、精神紧张等，这些"后遗症"更让人苦恼。有人说，我水果不停吃，带油的会上火的都很少碰，为什么还会便秘呢？

也有人说，中医中的通便食物萝卜、芹菜我天天吃，为什么一样赶不走便秘呢？为此，肛肠专家提示，在便秘饮食方面，大家的误区还真不少。

误区一：喝茶能通便。

"很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。"专家说，但是，便秘者一定要多喝水。普通人喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把这些水分成8-10次喝，可以肠道湿润，有助缓解便秘。

误区二：膳食纤维要多吃。

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山yao，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

误区三：多吃香蕉能通便。

一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。因为，没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑，但内里质地并未改变时吃较好。

误区四：油和肉都不能多吃。

工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的"前身"芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

误区五：多吃萝卜能通便。

其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中，虚秘占的比例非常大。

用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

专业链接：

治疗便秘新方法

南宁医博肛肠医院HCPT水疗仪，设计先进，采用电脑控制，有的方法参数居国际领先地位，具有温度和流量检测与控制系统，专用探头独特，有效伤、苦，操作简捷，保险和有效性高，成为本院优势特色门诊项目之一。

该仪器是利用纯水物理方法、深层袪除大肠宿便、毒素，进而净化血液。不吃yao、不打针、苦、操作简单、有效。对改善便秘、腹胀、腹泻、痔疮、失眠、口臭、体臭有独特的效果；瘦身养颜，改善黑斑、痤疮、皮肤粗糙、针对啤酒肚有效；净化血液、深层排毒，明显降低血脂、血糖、尿酸，有效改善末梢血液循环；杀菌消炎，预防妇科病和多种慢性疾病；预防大肠ai和多种肿瘤。

温馨提示：

肛肠疾病不可小视，若发现任何征兆，如便秘，便血，痔疮，肛裂，等，还需立即去正规医院就诊，以免错过疾病的较佳治疗期。若还有其他疑问可登陆南宁医博肛肠医院网站，咨询在线专家或拨打24小时健康咨询热线：400-678-2366。