很多人患有便秘都是因为生活不规律，加上乱用yao物导致，便秘虽然是小病，但不可忽视。大病往往都是人们在患有小病时，不重视引起的。那么在生活中我们怎么治疗便秘呢？

治疗便秘可用以下方法：

1、早上空腹饮水，调理肠胃，以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。坚持更能养成早起排便的好习惯。

2、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。

3、晚上空腹，然后做仰卧起坐，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。

4、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。

5、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，否则反而引起或加重便秘。

6、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

专家提醒：便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是有效的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻yao。以上就是《便秘怎么办？》介绍，如果你还想了解更多便秘的知识。请点击在线咨询可以给您较好帮助！