在排除患有各种器质性疾病可能引起的便秘后，比如：糖尿病、甲状腺功能亢进、脑肿瘤、精神疾病、卵巢囊肿、胆结石、内脏下垂等等，我们重点讨论功能性便秘。功能性便秘目前可分为慢传输型便秘和出口梗阻型便秘，顾名思义，一个是肠蠕动慢，一个是粪便到肛门口出不来。

在众多的因素中，围绕日常生活中具有共性因素有：

1、饮食量太少，纤维素太少，没有足够量的粪便对胃肠道产生有效刺激。

2、偏食，除导致上一条结果外，还可导致B族维生素缺乏。大部分B族维生素对维持正常胃肠功能都有影响。

3、由于某种原因精神处于紧张状态，通俗地讲，几乎天天处于着急上火状态，植物神经功能失调，肠蠕动缓慢。这类患者还常伴有焦虑、失眠、易怒、多疑等症状。

4、运动量不足，导致流向肠道的血液循环减少，肠道蠕动减弱。

5、借助yao物达到美容或减肥的目的，尤其是年轻女性，不仅人为地节食，还服用所谓的排毒养颜减肥yao物，其不良结果之一就是严重地损害胃肠功能。

如何治疗习惯性便秘可谓是便秘患者较为关心的问题了，而习惯性便秘主要是在生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致，对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。yao物治疗只是临时之举，依赖泻yao只会逐渐加重便秘程度，生活调摄才是如何治疗习惯性便秘的根本治疗目的。

如何治疗习惯性便秘首先要自我调摄首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，较好定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。　　还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。

我们知道本病属机能性障碍范畴，多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有“内部感受器”，当这些感受器受到刺激，如机械的，化学性的，温度的，物理化学性的等，就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水，就可发挥它的化学性刺激作用，反射性引起消化道蠕动增强，有助粪便排出。因此，晨起后，饮一杯凉开水，对习惯性便秘就有很好的调节作用，这就是利用了温度的刺激效应。如何治疗习惯性便秘此外还可根据情况选用太极拳、体操、慢跑、提肛、仰卧起坐等经常锻炼。

6、不良排便习惯，如有意识地控制排便，导致排便反射减弱或丧失而引发便秘。排便时看书看报蹲时过长，长此以往可导致直肠粘膜松弛，会阴下降，肛门疾病等，引发排便困难。

7、嗜酒，慢性酒精中毒者的胃和小肠运输减慢，与中枢神经和平滑肌中毒有关。

其它还有饮水过少或过食辛辣食物，脂肪摄入量过少等。原因是体液不足，肠液分泌亦减少，致粪便干硬；脂肪不仅可润滑大便，分解后的脂肪酸可刺激肠蠕动加快。

大肠水疗赶走便秘

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