怀孕以后，孕妇肚子变的越来越大，导致腹部的压力越来越大，就会导致出现便秘的症状，如果严重的话，还能引起痔疮，令准妈妈们坐立难安。事实上，预防孕妇便秘的方法很简单，只要从生活中做起就可以了。

预防孕妇便秘的方法

1、养成正常的排便习惯：每天固定在一个时间排便，可以尝试一下在早上起床之后到早餐这段时间内排便，可以先喝一杯白开水，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意，效果很好。

2、多喝水：医生建议，孕妇除了食物中的水分外，每天还要再喝2000毫升的水。

3、多补充纤维：绿色蔬菜、水果和五谷杂粮都是很好的有助排便的食物，也可以搭配有益生菌的食品，促进肠道的活动。

4、适度运动：适度散步，休息时抬一抬腿，走动一下，都是可以促进血液循环，减轻便秘的方法。

5、孕妇治疗便秘的时候不要自行用yao，要到专业的肛肠医院进行咨询。

友情提醒：如需获知更多便秘疾病详情，请点击咨询南宁医博肛肠医院在线专家。