大多数便秘患者都是因为饮食问题，才陷入便秘的误区，所以我们为了防止便秘应该注意以下不良的饮食问题：

① 不规则的饮食生活。

② 食量过小。

② 暴饮暴食后的节食。

④ 经常在外饮食或进食速食品。

其次就是饮食本身的问题。

① 一味地进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮。

② 营养失衡， 偏食某些食物。

③ 每日的水分摄入不足，或汗出过多而补充水分相对较少。

④ 脂肪摄入不足。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或敬而远之，亦不足取。脂肪可使大便柔滑，同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快，改善排便情况。

便秘问题的出现，不仅是其中一个环节出了错误，所以预防便秘，饮食习惯很重要。