中老年人便秘常见的征候是肺热肠燥型便秘、中气虚型便秘、阳虚型便秘。老年人可根据自己的病因对症下yao。

肺热肠燥便秘病因源于肺燥热，影响到大肠失于濡润而致大便干秘，多发生在秋冬季。治疗原则是清肺润肠，优选润法，平时多吃杏仁、梨、麻子仁、核桃仁，喝菊花菜、绿茶，多吃蔬菜少喝酒。

中气虚便秘病源于脾胃中虚，大肠传送无力，因而导致便秘。主要表现为气虚乏力，便后气短虚弱，脉弱无力。治疗原则是补中益气。

阳虚便秘主要指脾肾阳虚、阳气不运而致便秘。特点是腰腹发凉、四肢冷、神惫乏力，畏寒肢冷，小便清长，夜尿频，舌淡白，脉沉而弱。

除了服用yao物外，还有一种简单易行的办法有助于解除顽固的便秘，这就是指压相关穴位。可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动，也可以起到很好的排便效果。