腹胀的产生与饮食有密切关系。因此，腹胀者在日常饮食中应注意少吃产气的食物、含气的食物及不易消化的食物。

1、产气的食物：如萝卜、豆类、白薯、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等。吃萝卜胀气是因为其中含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制了二氧化碳的吸收。白薯富含植物纤维，由于植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，因此引起腹胀。豆类胀气是因为大豆(黄豆)含水苏糖等寡聚糖，这些糖很易被微生物发酵产气；但大豆制成豆腐时，这些搪类已被溶在水中流失，故较少引起腹胀；

2、含气的食物：如蛋奶类、打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白及汽水。有些人认为喝汽水能助人打隔，其实打喃虽能令人感觉舒服，但大部分气体仍在肠道内；

3、不易消化的食物：饮食中应减少煎、炸、油腻等不易消化的食物。