您现在所在的位置:主页 > 特色诊疗 >

通泰方法防治三类便秘

来源:南宁医博肛肠医院 时间:2011-08-30 15:41

便秘是多种疾病的一种症状,但常见的较主要的因素是来自饮食的影响。由于每个人排便习惯、摄取食物的种类及生活习惯不同,便秘形成的情况也有着不同,另外,环境、精神等因素也会影响排便正常。由此可见,对不同类型的便秘,做不同的防治措施很有意义。我国重点的肛肠病预防诊治医疗机构,医博医院经临床总结,归纳出可有效防治便秘的方法

一、无力性便秘的饮食原则

1、供给粗纤维饮食:改变不适宜的膳食结构和饮食习惯,食物不可过于精细,应供给高纤维膳食,膳食纤维增加到每日40克,膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素,在肠道中吸水分,增加粪便体积和重量,刺激肠道蠕动,协助粪便的推进与排出;

2、多食纤维食品:为了增加膳食纤维,在平衡膳食的基础上,每天要多食用富含纤维的粗粮、杂豆、带皮水果、韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、萝卜、白薯、大麦、荞麦、玉米面、海带、豆角等。为进一步促进排便,可在膳食中增加吸水性强的洋粉冻、魔芋糕及魔芋精粉加水制成的魔芋浆,也可用点细麦麸。开始用麦麸每次可先用一小茶匙,根据情况逐渐增数量。身体衰弱、肠肌松驰的老年患者,如不愿吃过多的粗粮、蔬菜时,也可在膳食中加洋粉冻、果胶冻、魔芋浆,使肠内容物膨胀 而增大体积促使肠蠕动有助于排便;

3、增加液体饮用量:每日饮水6~8杯,使肠道保持足够的水分,水可作为润滑剂,膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能起到吸水膨胀,软化粪便,增加粪便体积重量,刺激肠蠕动。每天清晨空腹时喝1~2杯温凉的淡盐水,可起到泻热通便作用;

4、充足B族维生素的供给量:多食用B族维生素丰富的食物,如维生素B1可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。如粗粮、酵母、麦麸水、蔬菜、豆类及其制品等;

5、多食易产气食物:这些食品可促进肠蠕动加快,有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗、生蒜、炒黄豆等,利用其产气而增加肠蠕动,有利于排便;

6、增加高脂肪食物:植物油能直接润肠,为轻泻剂且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用。如花生、芝麻、核桃,以及花生油、芝麻油、豆油等,脂肪总量可达100克/天。对老年人因体虚而便秘者,可采用香蕉、芝麻、蜂蜜等,经常食用,有润燥通便的功效。此外,洋粉及其制品、银耳羹等也具有润肠通便作用。不宜用油煎炸、烙、烤的食物,以免使肠胃“生热上火”,可采用炖、煮、的方法,可起到润肠通便作用;

7、充分的活动量:体力活动和锻炼能使全身肌肉强健,增加弹性,也增加肠肌的弹性,例如每天步行半小时,养成步行上下楼梯的习惯等,都是有益的;

8、改掉依赖泻yao的习惯:泻yao使食物通过肠道过快,减低了肠道对食物的吸收,致使多种营养素遭到损失如:维生素A、维生素D、维生素E、维生素K及钠、钾与水分等。另外,使用泻yao,可使肠肌松驰变形,更会加重便秘;

9、忌烟酒及辛辣刺激性食物:烟酒、辛辣等食物很容易使人“上火”,体内产生实热,这种肠胃的急热就会带来便秘问题,也会加重病情。

二、痉挛性便秘的饮食原则

1、无纤维低渣饮食:刺激性食物能增加肠蠕动,故宜先采用无渣半流质饮食,然后可过渡到少渣半流、少渣软饭等。低渣半流质饮食,禁食含纤维素多的食物和粗硬的食物,如粗粮、干豆、圆白菜、韭菜,坚硬的水果、干果等;

2、适当增加脂肪:脂肪有润肠作用,脂肪酸促进肠蠕动,有利排便;但不宜过多,应小于100克/天;

3、充足的液体供给:多饮水及饮料,保持肠道粪便中水分,以利通便,如早晨饮蜂蜜水等;

4、进食助排便食品:可多进食洋粉果汁等利于排便的制品,洋粉在肠吸收水分,使粪便软滑,有利排泄;

5、禁食刺激食物:禁止刺激性食品如酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等以免刺激肠道产生痉挛。另外,柿子中含有较多的鞣酸不利于通便,应避免食用。

三、梗阻性便秘的饮食原则

梗阻性便秘若为器质性病变引起的,因此,应首先针对病因进行治疗,如直肠ai、结肠ai等。若为不有效梗阻,可考虑给予清流质饮食。当肠道有炎症溃疡时,应暂采用少渣和低渣饮食,临床根据病情供给少渣半流质或少渣软饭,以免刺激肠道炎症和病变部位。

温馨提示:



版权所有:2014-2019 南宁医博中医肛肠医院 备案号:桂ICP备14000882号,南宁安吉大道11号
医院咨询热线:0771-3139669 注:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗及医疗依据,未经授权请勿复制及转载.