导语：现在社会，养生变得越来越重要！目前，世界上关于养生，就特别设定了很多日子，比如“爱牙日”、“睡眠日”、“护眼日”等，这不仅强调了养生的重要性，还提醒大家时刻秉承养生的态度！然而，在保护“肛肠健康”刻不容缓的，肠道健康却一直为多数人所忽视！

亚健康人群肠道健康状况堪忧：

“五年前毕业做了白领，于是踏上了不归路啊！谁讲白领幸福啊！晚上睡觉，睡不着，白天吃饭，吃不好，有木有？忙的都便秘了，有木有！谁再讲白领幸福，俺哈口气熏死你啊！为嘛喷香水？身上味儿重啊！有木有！脸为嘛黑？眼为嘛红？30好几为嘛出青春痘！有木有，有木有，有木有啊！……”网络上一段诙谐的“咆哮体”道出困扰很多公司职员的难言之隐。

口气、脸上起包、肚胀、体味难闻、便秘……也许很多白领都深受其害，而其罪魁，很可能是肠道亮起了红灯。快速的生活节奏，繁重的社会压力，令现代人的饮食习惯极其不健康，让我们的肠道不堪重负。

的确，生活水平刚有所提高，高胆固醇、高血压、高血糖和肥胖就不期而来，让很多人处于亚健康状态。不良的生活习惯、不均衡的饮食习惯、过高的生活压力等让我们脆弱的“肠道”处于“高压”之下。

据《生命时报》调查显示，每10个中国人中就有1人受肠道问题影响，其排泄废物滞留肠道内，毒素被再次吸收，让人没精神、脸上长痘、肤色暗沉，毒素刺激肠壁，还容易导致肿瘤发病率的增高。

中国人肠道亚健康问题尤其严峻，70%的国人存在不同程度的胃肠不适，并常感到焦虑、抑郁；大肠ai在我国所有肿瘤的发病率中排名第五，且上升趋势明显，目前，在我国平均发病年龄为58岁，比欧美国家提前12―18年。到2015年大肠ai将超过胃ai成为人类健康的“有名杀手”。因此，增强身体免疫力，促进肠胃功能完善已成人们的必修功课！

“肠道健康日”医博关注肠道健康：

作为国际性健康机构的世界胃肠病学组织（WGO），将每年的5月29日定为“世界肠道健康日”，呼吁人们以肠道为重，关爱肠道健康问题。“5.29肠道健康日”的设立间接的增强了大家关爱肠道的健康意识。

在“5.29肠道健康日”即将来临之际，南宁医博肛肠医院的专家推出了“关注肛肠健康的活动”，提醒大家：“爱护身体，呵护肛肠健康”，对此，医博专家还特别整理了几种预防肠道疾病的方法，希望对大家有所帮助！

①多吃富含粗纤维的蔬菜。如芹菜，韭菜，菠菜等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。

②多饮水及果汁软化粪便。早晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效有效。

③炒菜时，适量加入烹调油可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动的功能从而使肠道润滑，畅通无阻。

④多食富含维生素B的食物。如粗粮，酵母，豆类，洋葱头，萝卜等。

⑤各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵，产气，促进肠蠕动。

⑥多吃润肠通便的食物。如银耳，蜂蜜，香蕉。便秘者应禁忌饮酒，喝浓茶，喝咖啡，忌吃辣椒等刺激食物。

不过，如果您已经出现了便秘、便血等肛肠疾病的症状，一定要及时到正规的肛肠医院进行检查，接受治疗！目前，南宁医博肛肠医院的肠SPA对治疗便秘等肠道疾病有很好的效果！更多详情，您可以与在线专家免费咨询！