便秘是生活中常见的一种疾病，同时便秘是一个令人尴尬的疾病，很多人都不愿意提起。虽然知道便秘的让人不少，但很多人对于便秘都有认识误区，下面我们就来看看便秘的认识误区有哪几点？

误区一：没有排便就得了便秘

一般来说，每日排便1～2次，或每2～3日排便1次都是正常情况。而排便的量和次数常受食物种类和环境的影响。例如，有时偶尔可因食用辛辣食物而引发排便困难，但很快即可恢复正常;还有时则因为长途旅行，致使正常的排便规律被打乱，但经适当休息后即可恢复，这些都是正常情况，并不能称作便秘。

误区二：排便次数不少就不是便秘

应注意的是，排便次数减少并非便秘的先进或必需的表现。有时可突出地表现为排便困难。虽然患者每口可有1次甚至数次排便，但排便时间过长，有的可长达30分钟，排便困难，粪便硬而量很少，这些也属于便秘。因此，单纯凭排便次数多少来判断某人是否患有便秘是不科学的。

误区三：得了便秘就要多吃粗纤维

得了便秘首先要搞清楚病因。如果是单纯的因摄食纤维过少引发的饮食性便秘，应往意在膳食中增加膳食纤维，同时要多饮水，以达到缓解便秘的目的。但如果是因为肠道肿瘤或炎性粘连等造成梗阻，引起的机械性便秘，则必须首先解除肠道梗阻。在解除肠道梗阻之前，不能摄取粗纤维食物，否则，将加重梗阻，导致严重后果。再比如糖尿病引发的便秘，治疗的关键在于控制好血糖。若血糖控制不理想，即便摄人粗纤维也无济于事。因此，便秘患者只有在明确病因的前提下，才能采取正确的治疗措施。

误区四：得了便秘就要多吃香蕉和蜂蜜

首先，如前所述，首先要搞清病因，才能确定是否要食用香蕉和蜂蜜来缓解便秘。如有原发疾病，应先积极治疗原发病，再考虑饮食于预。

其次，部分因糖尿病引发便秘的患者，多吃香蕉可能引发血糖波动，这对身体的影响更大，因此不提倡对此类便秘患者采用“香蕉方法”。此外，对香蕉也要“一分为二”的对待。一般来说，成熟的香蕉才可能有润肠通便的作用，而生香蕉的作用恰恰相反--------不仅不通便，还有’‘收敛”的可能，因此不能一概而论。

此外，部分老年便秘患者常食用蜂蜜来缓解便秘。应注意的是，若性大量摄入蜂蜜，可能导致腹胀，降低食欲，这对老年朋友而言是非常不合适的。