经常进行与体力相应的锻炼，增强体质，提高胃肠道功能和腹壁肌肉收缩力。

饮食调理很重要，平时应当多喝些水或饮料，食物应粗细搭配，特别要多吃纤维素多的蔬菜和水果，以增强肠蠕动，及时排便。

养成良好的排便习惯，应当大便定时，如早晨或晚上(较好是早上)，即使没有便意，也要按时去厕所，先用两手的示指分别推按迎香穴，以适当的压力压5分钟左右(此时，穴位有点酸痛)，这样，能使便意到来。

如果没有其他疾病，单纯因为生活习惯引起的便秘，可以在早晨喝一杯温水或淡盐水，夏天可以喝凉开水，刺激肠道蟠动，达到排便的目的。