便秘患者在生活预防上要特别注意以下几点：

(1)对便秘食物治疗上有效的蔬菜，如藕根、胡萝L、芹菜、白菜、韭菜、茄子、春茄等可多吃，水果如袖子、柿子、葡萄、柑插、果酱蜂蜜、苹果等，豆类，如大豆、小豆、花扁豆、豆腐渣等，都对便秘的治疗有益，饮料方面，啤酒和汽水等发泡饮料，可促进肠的蠕动，至于脂肪性食物，由于脂肪润滑作用，和脂酸的刺激，易酿成痢疾，所以须控制数量，辛辣刺激性食物也应禁绝。

(2)要从事适度的体操和腹部的按摩，但过份剧烈的运动，必须避免。

(3)要养成每天大便的习惯，在忙时。如有便意，不可加以强忍，否则等到有空要大便时，又无法通便，反而养便秘的坏习惯。

(4)日常生活规则化，使精神上修养到没有不安的情绪，尤其是在便时，要轻松愉快，切忌烦躁紧张。

(5)泻yao和通便剂会使肠粘膜麻痹，所以，较好不要用，以免肠的蠕动都要靠yao剂，否则，不能通便，反而会形成更严重的便秘。

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