导读：很多人在步入了中晚年却发现，自己的身体状况每况愈下，对外界的抵抗力及身体本身的各项功能都在下降，从而导致了便秘。老年便秘患者有效可以从自身做起，在平时的日常生活中多多注意，除了养成定时大便的习馈，还应多吃蔬菜、水果，不喝酒，少吃辛辣刺激性食物外，积极参加体育锻炼也是预防和治疗老年人便秘的有效方法。

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便秘一般是由这样几个原因造成的：

1.没有养成正常排便的习惯。

2.肠子的蠕动较慢，让体内剩余食物的排出过于缓慢。

3.生活压力太大，睡眠不足，身体过度疲劳，会让肠胃的肌肉紧张。

4.肠胃、内分泌出现问题。

5.烟酒过度，或者吃太多辛辣食物，会导致肠胃积热。

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老年人便秘具体采用以下方法治疗：

医疗体操：以腹部运动为主。

举腿运动：仰卧位，两腿同时举起(膝关节保持伸直)然后慢慢放下，重复十几次。

屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈收提起，使大腿贴腹，然后还原。重复做十几次。

蹬腿运动：仰卧位，两腿拾高与所躺平面成30度角，然后一腿伸直一腿屈曲，两腿交替进行这个动作。动作稍快，屈伸幅度尽量大，历时20-30秒即可。

全身运动：可选择步行、慢跑及适宜的球类运动。

按摩：做腹部自我按摩。仰卧位，两腿稍屈曲，从右下腰部起，两手相叠推按，向上报至右肋下部，在脐上方横过腹部，至左下腹，在该处做深而慢的揉按，然后推至原处，此可算作一圈，可做几十圈这样的按摩。

南宁医博中医肛肠医院提醒广大老年人：老年人便秘是一个调理的问题，不建议使用yao物治疗，由于年龄的关系，老人的胃肠功能开始衰退，在使用yao物治疗会损坏胃肠组织。

南宁医博肛肠医院引进的大肠水方法是一种"清理为先,调理为后,慢病快治,不yao而愈"的生态方法.治疗时,根据不同的情况辩证施治,并由专业医务人员操作,每次约50分钟,经温水的冲击按摩,改善肠蠕动的情形,患者可由透明的管子看到废物从他的肠内排出,整个过程保险有效,无需服用yao物.临床证实,这一新方法的应用,将使老年患者的便秘问题得到有效解决.

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大肠水疗通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境,恢复肠道正常蠕动功能,增强自身免疫功能.可以说,水疗等于十次灌肠!水疗过程中所用器械均性使用,保险、苦、无感染.在专门设置的洁净、封闭的舒适环境,在专业肛肠医师的监护下,由受过培训的专业人员操作.每次水疗仅需30-45分钟.

【南宁医博肛肠医院】自建院以来，本着方便市民求医、着力提高广西肛肠疾病诊疗水平的宗旨，走出了一条“专家会诊制”的品牌路线。品牌会诊制以医院间地友好合作、交流行为作为前提，把医技实力雄厚的专家汇聚广西，共同会诊，共同开会讨论。从而有效地缓解了近年来广西地区肛肠诊疗医资分布不均衡的局面，打造成为首屈一指的肛肠疾病诊疗基地!