导读：便秘患者的饮食是很重要的一个方面，一般便秘比较轻微的患者通过饮食的调节就可以了，但是比较严重一点的就不行了，得靠yao物来调理，需要调节新陈代谢、内分泌及肠道功能紊乱，并清除肠道毒素.对于轻微的便秘，我们下面听南宁医博中医肛肠医院的专家为我们讲解吃那些食物可以治疗便秘。

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便秘食疗，经常吃以下这些食物、饮品和保健品，比吃yao要好得多，又没副作用，身体也健康。便秘食疗方法如下：

1、饮水：

早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的消化吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水较好是大口大口地喝。

2、蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。

3、酸奶：

每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。

4、熟香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

5、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。

6、柚子、葡萄柚

午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

7、地瓜(红薯)：

味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。

8、糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

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南宁医博中医肛肠医院的专家提醒广大便秘患者，以上方法只是针对轻微的便秘，如果您觉得您的便秘症状不是那么“轻微”，请及时到专业正规的肛肠医院就诊。

南宁医博中医肛肠医院是专业肛肠医院，为了更好的治疗便秘，南宁医博中医肛肠医院引进了先进的大肠水疗方法。大肠水疗，这一有效治疗排便困难的科技手段由南宁医博中医肛肠医院率先引进，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的有效的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

从病理上来看，造成排便困难的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗排便困难，首先要恢复正常的肠道蠕动。大肠水疗不仅可有效治疗排便困难、结肠炎，对色斑、痤疮、皮肤发黄、狐臭、口臭等也有一定治疗作用，兼有治病、美容保健的双重优势。可以说，大肠水疗不仅是一种治疗手段，更是现代生活的一种保健方式。

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温馨提醒：南宁医博肛肠医院由着名肛肠专家主诊，为广大患者提供有效、保险的医疗服务。针对患者病情不同，可以有针对性的进行个性化治疗，对身体组织伤害小、好得快，因此特别适合中老年人、注重效率的白领人群。欢迎广大患者前来就诊，南宁医博肛肠医院会以较优质的服务和较低廉的价格换您健康。