导读：便秘虽然不是什么大病，但是却严重影响人们的生活质量，教大家几个效果奇佳的小偏方，希望可以帮助大家赶走便秘的烦恼，排出毒素，让身体更加健康有活力!

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偏方：

1.排便要放松，连做3次深呼吸

比较轻微的便秘情况，一般只需要养成良好排便习惯，每日定时地上厕所，就可以养成稳定的生理时钟，从而预防和治疗便秘了。在排便的时候，要尽可能地放轻松，不要用力地硬挤，可以先做3次深呼吸再略微使劲，排便自然就顺畅了。

2.按摩肚脐

可以随意坐着或站立着，将右手的手掌放在肚脐上，把左手掌放在右手的背上，在小腹部顺时针方向揉动，按揉大约5分钟。之后，随着逆时针方向再揉5分钟，共做10分钟。每天早晚各做1次，连续两周，即可见效。

3.温水按摩腹部并冲洗肛门

在洗澡时，便秘者可以一边淋浴，一边用手在腹部按摩，可以围绕着肚脐部按顺逆时针交替按摩发热。另外，如果可以再用莲蓬头以温水来冲洗肛门大约两分钟，还能起到舒缓肛门括约肌的作用，让排便更加轻松。

4.一日三餐加些辣椒

如果出现便秘，可以尝试在一日三餐中都加些辣椒等刺激性食物来调味，这样可以刺激消化道，让排便更顺畅。过要注意的是，不要利用这种方法来帮助排便，辣椒多吃了会刺激肠胃，引起其他肠胃疾病，影响身体健康!

5.蜂蜜金银花

原料：蜜糖30克，金银花15克

做法：

先将金银花煎水，去渣放凉。然后，分次加入蜜糖溶化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，瓶贮分冲，冲蜜糖服。

这一偏方可以清热通便，适用于热结所致的便秘。

6.普洱瓜瓜碰

原料：普洱茶叶10克，木瓜20克，哈密瓜20克

做法：

首先，用开水冲泡普洱茶。将木瓜和哈密瓜去皮，切丁。把木瓜和哈密瓜一起放入普洱茶汤中。

普洱茶味苦，可以解油腻，逐痰下气，刮肠通泄，可以治疗便秘。另外，木瓜的清香、哈密瓜的甜润与普洱茶香融合在一起，入口香甜美味，便秘者可以多喝哦!

7.紫菜芝麻饭

原料：烤紫菜100克，黑芝麻120克，白芝麻120克，米适量

做法：

先将米淘洗干净，放入电饭煲中煮熟。将烤紫菜剪成细丝，再将黑芝麻和白芝麻用擀面杖擀碎。将以上才来哦拌在一起，贮存在干净的密封瓶子里，吃放时就舀一两勺和米饭拌在一起吃。

紫菜中含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动。而芝麻则含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质，能够促进排便。

以上偏方只是针对轻微的便秘，且以预防为主，如果您真的得了便秘，请及时到专业的肛肠医院就诊。

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