大便干结在日常生活中常会发生，这就是俗称的便秘，长时间的便秘会引发一系列的疾病。便秘引起的疾病通常分为三大类：有名类是由于吃上火类东西、饮水少而引起的慢性便秘;第二类是由于大便干导致肛门局部小血管破裂而形成的血栓性外痔，内痔脱出等;第三类则是因大便干燥撑破肛管，形成陈旧性破裂，病人会有持续性刀割样疼痛等不适感。根据上述分析的情况，较好先把较初的百病之源——便秘治好，通过良好的饮食习惯予以纠正便秘。

我们日常饮食中，应避免过度食用羊肉、辣椒等辛辣刺激性食物，相反，应多吃水果、蔬菜和粗粮，适当运动以促进胃肠道蠕动，但应避免过度的体力劳动。

大便容易干结的人群，可用百合、麦冬、莲子心泡水喝，或者将杭菊花、胖大海泡水后饮用，也可将莲子心、百合、冬瓜放在一起煲汤喝，以起到清热解毒利湿的作用。

此外，大家还应注意保持肛肠局部卫生，有条件的话，较好每日温水坐浴，以利于肛门周围血管扩张，减少便秘、肛裂出现的几率。

在这里要提醒通过节食减肥的女性，因饮食量减少，导致粪便达不到一定的量，新陈代谢的少量粪便便会在肠道内蓄积，因大便缺少水分、肠道蠕动差，就很容易引起便秘、肛裂，需要引起警惕。